גישות אחרות ב CBT כוללות רכיב של מיינדפולנס כחלק ממהלך הטיפול, אך לוא דווקא כאלמנט היחיד או הראשי בתוכו.

למשל הפרוטוקול המאוחד של דיוויד ברלו ועמיתים מכיל פרק בנושא “מודעות לא שיפוטית”, היינו מיינדפולנס.

אלמנטים אחרים בפרוטוקול המאוחד קשורים גם הם בקשר הדוק למיינדפולנס: למשל מודעות לתחושות גוף (אינטרוספציה) ועבודה עם הימנעות רגשית. 

​

במילים אחרות, מכיוון שהרבה מהסבל, ואולי כולו, נובע ממחשבות שעוסקות במה שהיה או מה שעלול להיות (עבר ועתיד), מיינדפולנס מאפשר מנוחה על ידי התמקדות בהווה.

 

חשוב לזכור שלמידה של מיינדפולנס אינה מתרחשת ברובד קוגניטיבי בלבד – כלומר, ברובד של “לדבר על…” – אלא כוללת התנסות גופנית וחווייה ישירה. זהו אתגר שאינו פשוט למטפלים הרגילים בעבודה קוגניטיבית או דינאמית, אך המחקר מראה שמטופלים רבים יוצאים נשכרים מהלמידה החווייתית הזו. 

 

למידה של מיינדפולנס מאפשרת למטופלים לשלוט באופן גמיש יותר בקשב, ללמוד על החשיבות של תחושות גוף למערך הרגשי והקוגניטיבי, לטפח גישה של פתיחות, התיידדות, וסקרנות, ומכאן קבלה ויצירתיות כאסטרטגיות התמודדות שיחליפו אסטרטגיות אוטומטיות של נוקשות, הימנעות וחשיבה רומינטיבית.